Mindfulness: Imparare a Gestire le piccole difficoltà della vita quotidiana

Cosa imparerai

• Cos’è la mindfulness

• Ad aumentare la consapevolezza del tuo corpo e del mondo che ti circonda

• Ad iniziare a prenderti piccoli momenti per meditare

• A iniziare a non giudicarti

• Ad essere più calmo e sereno

• A vivere nel presente e non nelle preoccupazioni passate e future

Prerequisiti

Non è richiesta nessuna competenza di base.

A chi è rivolto

Chiunque senta di voler vivere più serenamente ed affrontare al meglio le difficoltà quotidiane o chiunque sia interessato ad approcciarsi in modo semplice al mondo della Mindfulness.

Descrizione

In questo corso ti verranno insegnati esercizi e meditazioni utili a gestire lo stress e l’ansia nella vita quotidiana, inoltre imparerai a vivere nel qui ed ora ed abbassare la preoccupazione per gli eventi futuri che non sono ancora accaduti e per i quali, forse, ti stai solo preoccupando.

Alla fine di questo corso avrai imparato cos’è la mindfulness e come iniziare a metterla in pratica, a vivere in modo “mindful” focalizzandoti meno sui problemi e più su ciò che accade nel momento presente.

Avrai imparato dei modi per prenderti più cura di te, per abbassare il tuo livello di ansia e di stress e a concentrarti maggiormente su ciò che stai facendo.

Maggiori Informazioni

  • Mindfulness: Presentazione
  • Lezione 1
  • Lezione 2
  • Lezione 3
  • Lezione 4

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